כתבות, מאמרים ופוסטים

אני ב"בוקר בריאות" 😊
#TipaPratit_co_il

בוקר בריאות
איך מקנים לתינוק הרגלי שינה טובים?
טיפה פרטית - טיפת חלב בביתך
... See MoreSee Less

24/02/19

 

Comment on Facebook

אוהבים אותך!

וואו! נהדרת!!

היועצת הכי יפה והכי חכמה. שאפו. עצות טובות גם כשהילד בן 6😎

מהממת!

יפה אחת ! 😊😘

תותחיתת על כל הכבוד 👌👌👌👌👌

כל הכבוד 💖💖💖 מלכה

אלופה את 💟

+ View previous comments

מקפיצה כתבה מ 2015.. אבל תמיד רלונטיתכיצד עוזרים לילד להיגמל ממוצץ?

תהליך הגמילה ממוצץ הינו תהליך חינוכי שהינו באחריות ההורים, ולכן על ההורים להתייחס אל זה כפרויקט הדורשת תכנון ותשומת לב, ולא לצפות שזה יקרה "על הדרך, תוך כדי תנועה..".

אז עד מתי לאפשר שימוש במוצץ?

בדרך כלל הבשלות של ילד מגיעה סביב גיל שנתיים וחצי כאשר הצורך האוראלי של הילד מתמתן.

מוצץ אצל ילד מעל גיל 3 ממלא רק צורך רגשי ולא צורך פיזיולוגי.
חשש נפוץ הוא שמוצץ ישנה את מבנה חלל הפה (חניכיים ושיניים). עד גיל 3 אין חשש לכך, היות ומבנה חלל הפה עדיין משתנה ודינאמית, אך שימוש במוצץ מעבר לגיל 3 כבר גורם לשינויים במבנה חלל הפה שאינם הפיכים (ללא התערבות אורתודנט).

ע"פ פרויד השלב האורלי של התינוק נמצא מגיל לידתו ועד גיל שנה, בו הצורך במוצץ הוא פיזי ונפשי ומקושר לרגיעה. לדברי פרויד אם גומלים ילד מוקדם מידי הוא יפתח קושי כבוגר לוותר על סיפוקים הקשורים לפה כמו עישון ואוכל. כמובן שיש החולקים על פרויד בנושא זה, אבל כל המומחים והחוקרים בתחום זה מסכימים שהסיפוק מהפעולות הקשורות לפה הן מרגיעות ומנחמות.

אז איך עושים את זה?

שלב ההכנה לגמילה:
חשוב שהגמילה תעשה באופן הדרגתי - יש לצמצם את זמני המוצץ, להסביר לילד מדוע אנחנו עושים את זה, כדי לחבר אותו לנושא וכדי לצמצם התנגדויות. אני תמיד ממליצה לצמצם את זמני המוצץ לזמני השינה בלבד, וכמו תמיד - חייבים להיות עקבים ונחושים.
במקביל לצמצום הזמנים יש לעשות גם הכנה נפשית ע"י הקראת סיפורים בנושא, שיחה על הנושא, ומציאת דרכים חלופיות לדרכי הרגעה שלא ע"י מוצץ.
יש הורים שכדי למתן עוד יותר את הגמילה, אימצו את הרעיון מהסיפור של דבורה עומר "בית למוצץ" שבתחילה אם מתגעגעים למוצץ ניגשים, מוציאים לרגע ומחזירים ל"בית שלו".
יש להגדיר בבית כללים לשימוש במוצץ - מתי (זמנים ברורים), כמה ואיפה. בהגדרות אלו יש להיות מציאותיים ומחוברים לצרכים של הילד.
אני תמיד ממליצה לתת לילד תפקיד שנותן לו מוטיבציה "להיות כמו גדול", כמו למשל לתת תפקיד קטן בבית, תפקיד שהילד יכול לעשות ולהצליח בו וכמובן לשבח אותו על ההצלחה ולהשתמש במילים "גדול" ו"בוגר".

שלב טרום גמילה:
לאחר ביסוס שלב ההכנה שיכול להמשך מספר ימים, מגדירים ביחד מועד.
למשל: אחרי היום הולדת..אחרי פורים, וכדומה.
כמו כן מגדירים את דרך הפרידה מהמוצץ. לדוגמא:
לתלות על "עץ המוצצים" או
לתת לתינוק אחר "זר מוצצים",
להפריח עם בלון הליום לשמיים,
ועוד שיטות יצירתיות ומקוריות שלכם ההורים.
עדיף לא לזרוק לים / לפח / להעלים – כדי לא להפוך את זה למשהו שלילי.

שלב הגמילה:
מרגע התרחשות האירוע שהוחלט עליו, על ההורים להתכונן "נפשית" למספר ימים קשים (ימי גמילה):
יש לזכור תמיד להכיל את הקושי שלהם, להערך לרגרסיות, וכשאלו מגיעות – להציע (בנחישות) את התחליף שקבעתם ביחד בשלב ההכנה לגמילה, וברגע שהילד שנרגע - להתחיל פעילות שתסיח את הדעת.
חשוב לא להיכנע ולא לוותר! הגמילה דורשת מאמץ ואנרגיה.
לא לשכוח שאין תחליף לחיבוק ומילה טובה.
ככל שנייצר אצל הילד מוטיבציה פנימית הוא יבין שכדאי "להיות בוגר".

המלצה חשובה: אין לבצע שלב זה בתקופה של שינויים, כגון: מעבר דירה, כניסה לגן, אח חדש, אבא יוצא למילואים, או כל אירוע השובר את השגרה היומיומית.

ולסיכום:
לצורך גמילה ממוצץ יש צורך רב בעידוד (אין להעניש!)
יש לערוך טקס פרידה המציין שהילד כבר גדול
באמצעות נחישות, התמדה ועקביות תשיגו את המטרה!

אשמח לשמוע מכם בתגובות חוויות אישיות על תהליך הגמילה ממוצץ שעברתם, ומה השיטה שלכם לגמילה ממוצץ.

אתם מוזמנים לשתף את הפוסט.

בהצלחה,
רונית קינן
שירותי "טיפת חלב" פרטיים
054-5227997

#TipaPratit_co_il
#טיפת_חלב #טיפתחלב #מוצץ #גמילה
... See MoreSee Less

07/06/18

מקפיצה כתבה מ 2015.. אבל תמיד רלונטית
www.youtube.com/watch?v=AOm6fwOHFjU

שיתוף פעולה קטן עם חברת טבע..

#TipaPratit_co_ilרונית קינן, אחות בטיפת חלב, מתארת כיצד לטפל בתפרים לאחר הלידה
... See MoreSee Less

17/02/17

Video image

 

Comment on Facebook

www.youtube.com/watch?v=lU7mifT-_MQ

#TipaPratit_co_ilרונית קינן, אחות טיפת חלב, ממליצה אילו ויטמינים יש לתת לתינוקך
... See MoreSee Less

17/02/17

Video image

Comment on Facebook

www.youtube.com/watch?v=a9nm8y2rTug

#TipaPratit_co_ilרונית קינן, אחות טיפת חלב, מתארת כיצד לטפל בטחורים לאחר הלידה
... See MoreSee Less

17/02/17

Video image

Comment on Facebook

מוקדש להורים הטריים לתאומים ושלישיות.

www.2wins.co.il/changing-for-twins-and-triplets/

#TipaPratit_co_ilמהו אחד הטיפים החשובים שמגדלים תאומים או שלישייה? היכנסו>> goo.gl/XhD4Ms
... See MoreSee Less

02/08/16

מוקדש להורים הטריים לתאומים ושלישיות.

https://www.2wins.co.il/changing-for-twins-and-triplets/

#TipaPratit_co_il

 

Comment on Facebook

מוקדש לכם 🙂 Reut Farbshtien Keinan ו Shaked Keinan

Avishag Bonomo באהבה

"השיטה הסודית" של יועצת השינה:

לכל ההורים שהתייאשו, מעלה שוב את הפוסט שזכה להרבה תגובות של תודה במסרים אישיים.

חג שמח.

#TipaPratit_co_il
#יועצתשינההשיטה ה"סודית" של יועצת השינה:

פוסט זה מכיל את תמצית השיטה שאני עובדת לפיה כבר מספר שנים כיועצת שינה מומחית לתינוקות וילדים. אתם מוזמנים לקרוא היטב ולנסות ליישם בעצמכם. אם תעקבו בדקדקנות אחר ההוראות, יש לכם סיכוי להשיג לפחות חלק אם לא את כל המטרות שלכם בנושא שינת ילדכם, אבל בדומה לתהליך דיאטה למשל, ברור שתהליך שעושים בליווי צמוד של מומחה אשר יודע להסביר טוב, לזהות טעויות, לתקן וגם לעודד כשקשה – משיג את המטרות מהר וטוב יותר.

השינה הינה צורך פיזיולוגי של הגוף, בדיוק כמו תזונה. מרבית ההורים מודעים לחשיבות תזונה נכונה ובריאה לתינוק, אבל לא מודעים לכך שהצורך הפיזיולוגי של התינוק בשינה בריאה, רציפה ואיכותית חשוב למשל לחיזוק מערכת החיסון של התינוק לא פחות מתזונה נכונה.
הצורך בשינה משתנה בהתאם לגיל הילד, המשקל, מצב רפואי, הבשלות הרגשית והפיזיולוגית של התינוק/פעוט, מטען גנטי, מזג (אופי) והרגלי שינה שרכש במהלך חייו (הקצרים).
לילה שלם רצוף (כן, גם כשיש תינוק בבית) זאת לא פנטזיה ולא מותרות! זה הכרח וצורך בסיסי פיזיולוגי, הישרדותי (גם שלנו וגם של ילדינו).

כמה עובדות ומעט סטטיסטיקה :
* בעיות שינה הינן אחת מהתלונות הנפוצות ביותר של הורים אצל רופאי הילדים.
* רבע עד שליש מהילדים בעלי התפתחות תקינה, ועד 80% מילדים עם התפתחות לא תקינה (הפרעות קשב וריכוז ועד אוטיזם) יסבלו מבעיית שינה עד גיל בית ספר!
* בעיות שינה הן כרוניות ויכולות להימשך ולהשתנות ולהחמיר עם הזמן (אך ניתן למנוע בעיות שינה, אם שמים לב אליהם ומטפלים בהם).
* שינה טובה, הן מבחינת התזמון וכמות השעות הנדרשת, מהווה את הזמן הטוב ביותר לויסות מערכות רבות בגוף – מערכת החיסון, ויסות הורמונאלי, ויסות שובע ורעב, גדילה לגובה, למידה לא מודעת - המח לא כבה, אלא מנסה לעבד את מה שקלט במהלך היום.

כדי להרגיל תינוקות וילדים להרגלי שינה בריאים רצוי ליישם בצורה עקבית את ההרגלים אשר יפורטו בהמשך וכן מספר שעות ממוצע שתינוקות וילדים זקוקים.
לפני הקניית הרגלים בריאים ונכונים חשוב לא לשכוח לאפשר תנאי שינה אולטימטיבים: ללא עודף גירויים (בובות, "מוביילים" ותאורות שונות) היכולים גם להפריע לשינה וגם להוות סיכונים בריאותיים לחנק מגוף זר בשל שאיפת חלקים של בובות וצעצועים במיטה.
מיטת התינוק צריכה להתאים לגודל התינוק, בעלת תו תקן (מרווח בין הסורגים לא יעלה על 7 ס"מ), שמיכה מתאימה לגודל התינוק, סדין מתוח, טמפ' החדר קבועה 20-24 מעלות צלזיוס, לבוש מתאים, תנוחה בטוחה (ע"פ המלצות משרד הבריאות שינה הינה רק על הגב).
אגב, גם חיתול "מלא" יכול להפריע לתינוק לישון.

הרגלים לשינה בריאה (ההנחיות מחולקות להרגלי יום והרגלי לילה מכיוון שיש קשר ישיר בין שינות היום והלילה)

הרגלי שינה ליום:
* חשיפה לשמש – מומלץ לחשוף את התינוק מדי יום לאור השמש.
* סדר יום קבוע – יש להנהיג סדר יום עם נקודות ציון קבועות מבחינת: זמני האכלות, שינה ויקיצה ומשחק. למשל: טיול בגינה שמיד בתומו או במהלכו התינוק יקבל אוכל ולאחריו מקלחת ואחריה שינה. כמובן שכל אחד יכול לקבוע את נקודות הציון בזמן שמתאים לו. אין נוסחה או המלצה גורפת לכולם.
* לישון במיטה - להקפיד להשכיב את הילד במיטתו במהלך השינה, גם ביום וגם בלילה.
* להפריד בין שינה לאוכל – יש להשתדל לנתק את הקשר בין אוכל ושינה מגיל שלושה חודשים. כלומר, לא לאפשר לילד להירדם בזמן האוכל וגם לא בזמן הנקה. חשוב לזהות מתי האכילה אינה לצורך הזנה, אלא לצורך הירדמות.
* לזהות סימני עייפות - ברגע שמזהים אצל הילד סימני עייפות (לדוגמה: שפשוף העיניים, משיכה באוזניים) יש להשכיבו לישון מהר ככל האפשר.

הרגלי שינה ללילה:
* יצירת "טקס שינה" - מספר פעולות מרגיעות שייעשו בצורה עקבית ורגועה יגרמו לכך שהילד יבין ויידע שהן מובילות לשינה (וגם מעודדות שינה). כך הוא יבין מתי מתחיל הערב ויידע למה לצפות.
* להימנע מהירדמות בעזרת תלות - חשוב לא לתת לילד להתמכר לצרכים שלא יוכל לספק אותם לעצמו (כגון נדנוד בעגלה, הירדמות על הידיים, נסיעה או שהייה ברכב ממונע).
* לא להתעלם מהבכי - כל עוד הילד בוכה חשוב להיות לידו, לנחם אותו ולתת לו תחושת ביטחון, (לדוגמה על ידי שיר, ליטוף או מגע).
* לעודד היקשרות לחפץ מעבר – אפשר לתת לילד להיקשר לחפצים כגון שמיכה ("שמיכי"), חיתול, מוצץ, דובי, וכדומה.
* שילוב שני ההורים - מומלץ לשלב בין ההורים בהרדמות (הורה אחד בכל הרדמה!) כדי למנוע פיתוח תלות בהורה אחד בלבד. ניתן לשבת על כיסא ליד מיטת התינוק ולהרחיק במעט את הכיסא בשלבים (כל מספר ימים), עד לשלב שבו כבר אין צורך בנוכחות ההורים בחדר בזמן ההירדמות.

לכמה שעות שינה הילד זקוק?

בדצמבר 2014 פורסם *מחקר אמריקאי ע"י ארגון השינה הלאומי בארה"ב The National Sleep Foundation על הרגלי שינה, המחקר נערך במשך שנתיים וכל המומחים יצאו בהצהרות שהציבור יכול להיות בטוח שההמלצות של המחקר הן הטובות ביותר בכל מה שקשור למשך השינה ולבריאות מיטבית:

מספר שעות השינה הינו ממוצע, יש לקחת בחשבון שכל ילד זקוק לשעות שינה שונות.

גיל הילד מספר שעות שינה ביממה (ממוצע)
לידה עד 3 חודשים 14-17 שעות
4-11 חודשים 12-15 שעות
12-24 חודשים 11-14 שעות
3-5 שנים 10-13 שעות

טיפים חשובים:
* הפרעות שינה אינן עוברות עם הגיל- ע"פ המחקרים למחצית מהאוכלוסייה הבוגרת יש הפרעות שינה ("אנשי הלילה").
* האכלת התינוק בדייסה לא תגרום לתינוק לישון טוב יותר – הוספת דייסה לבקבוק התינוק לא תשפר את שינתו.
* השכבה מאוחרת לישון ממש לא תגרום להשכמה מאוחרת - השכבה לישון מאוחרת או קפיצה על שינות במהלך היום לא תגרום לילד להתעורר בשעה יותר מאוחרת!
* הרגלי השינה של ילדינו תלויים בנו ההורים.
* אין ילד שלא רוצה לישון, יש ילד שלא יודע איך לעשות זאת וזקוק לעזרה שלנו.
* ניתן לקבל הדרכה על מניעת בעיות שינה מגיל 0 ועד גיל 5 חודשים, וטיפול יכול להינתן מגיל 5 חודשים.

וסיפור (אמיתי!) משעשע לסיום:
אני מכירה מישהי, היום היא אמא בשנות השלושים, שעד היום צריכה ש"ינדנדו" אותה לפני השינה. היא הצליחה לפתח יכולת "להרעיד" את הירכיים שלה לפני השינה כדי לספק לעצמה את הצורך הזה להירדמות.
הקטע המשעשע הוא שבטירונות הבנות בחדר שמו לב שתמיד לפני השינה משהו שם רועד אצלה בין הרגליים מתחת לשמיכה, והחלו לקרוא לה "המאוננת".. 🙂
תחשבו על זה בפעם הבאה שתראו מישהו מנדנד את הילד שלו כדי להרדים אותו..

אם אהבתם את הפוסט, אתם מוזמנים לשתף.

רונית קינן - "טיפה פרטית"
אחות "טיפת חלב" פרטית, ויועצת שינה מומחית לתינוקות וילדים
054-5227997
... See MoreSee Less

21/04/16

השיטה הסודית של יועצת השינה:
 
לכל ההורים שהתייאשו, מעלה שוב את הפוסט שזכה להרבה תגובות של תודה במסרים אישיים.

חג שמח.

#TipaPratit_co_il
#יועצתשינה

 

Comment on Facebook

את שגרת צחצוח השיניים יש ליצור מרגע בקיעת השן הראשונה. חשוב להפוך את הצחצוח לחוויה חיובית עבור הילדים, שתאפשר להם ליהנות מהדרך ולנו.. מהתוצאה. להלן טיפים לצחצוח נכון, מהנה וטוב.

#TipaPratit_co_il
#טיפת_חלב #טיפתחלב #צחצוחשיניים #שןראשונה

2wins.co.il/brushing-teeth-twins-tips/
... See MoreSee Less

02/02/16

את שגרת צחצוח השיניים יש ליצור מרגע בקיעת השן הראשונה.  חשוב להפוך את הצחצוח לחוויה חיובית עבור הילדים, שתאפשר להם ליהנות מהדרך ולנו.. מהתוצאה. להלן טיפים לצחצוח נכון, מהנה וטוב. 

#TipaPratit_co_il
#טיפת_חלב #טיפתחלב #צחצוחשיניים #שןראשונה

https://2wins.co.il/brushing-teeth-twins-tips/

 

Comment on Facebook

בת 1.1, עם 4 שיניים שיצאו לגמרי ועוד 4 מבצבצות. היום אנחנו מצחצחים בלי משחה, תוך כדי האמבטיה, עם המברשת בננה. את חושבת שהגיע הזמן לעבור לצחצח בזמן נפרד עם משחה ומברשת יותר רצינית?

ממליצה על וולדה-גם בגיל 3 לא מוכנה משחה אחרת

מאיזה גיל מומלץ לשים משחה? ואיזו?

הרגעים הראשונים לאחר פציעה, הנם קריטיים לשלב ההחלמה ולכן, חשוב שתהיה ברשותנו ערכת עזרה ראשונה, המכילה את האביזרים הנכונים בבית ומחוצה לו. להלן רשימת האביזרים הדרושים לשעת חירום.
גזרו ושמרו.

2wins.co.il/home-first-aid/

#TipaPratit_co_il
#טיפת_חלב
#עזרהראשונה
... See MoreSee Less

13/12/15

הרגעים הראשונים לאחר פציעה, הנם קריטיים לשלב ההחלמה ולכן, חשוב שתהיה ברשותנו ערכת עזרה ראשונה, המכילה את האביזרים הנכונים בבית ומחוצה לו. להלן רשימת האביזרים הדרושים לשעת חירום.
גזרו ושמרו.

https://2wins.co.il/home-first-aid/

#TipaPratit_co_il
#טיפת_חלב
#עזרהראשונה

 

Comment on Facebook

רוניתוש כתבה חשובה

Load more